文/ 神經．查李
2016/2/18
當我們處於高壓忙碌的狀態下，人就自然變得又累又疲憊，情緒一不小心就無法冷靜下來，容易變成暴走的小綠巨人啦~~ 重點是這樣很容易變老!!! 所以說情緒的管理與心態的改變是非常重要的，以下有8個方法可以搞定情緒毛病:
1、強裝笑臉:
在心裡憂鬱、心理壓力大或生氣的時侯，強裝笑臉有助於釋放不良情緒，有益身心。也許你的情緒會影響他人，再反過來影響你的生存環境。因此，何不換上一張笑臉呢?
2、收拾房間:
凌亂不堪的房間會令人心神不安，心煩意亂、百無聊賴時，不如收拾一下你看厭了的窩。找到丟失很久的東西會令人精神一振，而清爽有序的房間，會讓你重新充滿對美好生活的希望。
3、哼哼歌:
英國音樂治療中心的專家表示，唱歌是改善心情最簡單的方法。將你喜歡的歌曲反覆播放，自我陶醉地隨之哼唱，會讓身心放鬆，促使人體分泌出有益的荷爾蒙。
4、換髮型
當你討厭鏡子裡的自己時，不妨去換個髮型。愈是壓抑自己，愈難有改善。看到煥然一新的自己，你會更願意出門約會，或者參加面試。
5、偷個懶
如果感到家務繁重而缺少幫手，不妨讓自己放個假，去餐館吃一頓，讓別人來為自己服務。勞逸結合，讓生活更有滋味，適度地進行高級消費，會讓自己感覺生活更優越。
6、愛美有理
穿著突顯自身魅力的服裝，能在無形中給人增添自信，令人的交往欲求更強烈，如此一來，則更容易獲得愉悅和滿足感，有益於荷爾蒙的分泌。因為身心健康的問題而孤僻人群，而加上內心自卑感作祟，久而久之對荷爾蒙的分泌有負面影響。
7、欣賞照片
研究人員發現，觀看喜愛的圖片可以讓人的快樂感覺提升百分之十一。無論你是喜歡日韓歐美明星，還是喜歡小貓、小狗，蒐集起來多看看吧!
8、擁抱愛情
單身的人們應該敞開心扉，不論年華幾何，不要放棄憧憬，不要掛斥愛情的到來。懷著擁抱新鮮體驗的心態準備好，生活就會為你帶來驚喜。
無論你處在生命的哪一個階段，保持樂觀的態度，做一些「心理假動作」，會令你經常保持青春活力，看起來更加年輕。
文章截取: 搞定荷爾蒙: 變瘦．變美．變年輕，楊彥傑著。
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